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空调隐患和预防措施
尽管空调带来舒适感，但也潜藏着健康隐患，长期或加重这些不利因素可能严重影响健康，这就是所谓的“空调病”。空调已成为现代生活中不可或缺的一部分。了解空调的弊端和正确使用方法至关重要，以最大限度地减轻空调病的危害。
使用空调的方法 1：设定温度
室内外温差应控制在 7°C 以内，否则出汗后进入室内会增加体温调节系统的负担。睡觉前设定睡眠模式可避免温差过大，既节能又舒适。
使用空调的方法 2：预排气
进入空调房后不要急于关门窗，最好在 15 分钟后再关，以利于空调中各种有害物质排出，减少对身体的危害。
使用空调的方法 3：定期通风
每次使用空调 1-2 小时后，打开通风口 20-30 分钟，让室内浑浊空气排出。如果打开通风口不方便，可以选择开窗通风。开机 1-3 小时后再关闭，然后开窗排出室内空气，让室内外新鲜空气流通。即使在高温季节，空调也需要连续使用，窗户应经常留出 3-4 厘米的缝隙，以加强新鲜空气的流入。
使用空调的方法 4：选择座位
不要坐在排气口附近，避免空调风中的悬浮物和螨虫引起呼吸系统疾病。桌子也不要对着空调吹，否则温度会急剧下降 3-4°C。
空调启动前检查
在长期使用前应检查空调。首先取出盖子，取下室外机的盖子，清除室内外进出风口的障碍物，装入遥控器电池，开启空调电源，开机后观察运行是否正常。雨季应打开空调进行一段时间的除湿处理。
使用后清洗
清洗空调应选择干燥晴天，让空调在送风状态下运行 3-4 小时。排出内部水分后，用柔软的干布蘸温水擦拭外壳，然后取出滤网，用清水冲洗。一般来说，滤网应每两周清洗一次。室外机可以用清水冲洗冷凝表面，晾干后盖上盖子，切记不要进水。空调内部应由专业人员清洗。
空调使用方法 1：补充氧气
为了保持室内凉爽，大多数空调房都会关上窗户，导致新鲜空气相对匮乏，室内氧气不足，皮肤会发黄甚至苍白。空调房内应摆放更多的绿植，多活动，可以帮助人体增加氧气，保持健康红润的肤色。
空调使用方法 2：补充水分
经常处在空调环境中，应每天至少喝 8 杯开水，为皮肤提供充足的水分。多吃新鲜蔬菜和水果，可用金银花、菊花、生地等开水泡茶饮用，达到清热解毒的效果。多使用保湿护肤品，如面霜、保湿乳液和眼部保湿除皱精华，保持皮肤水润、光滑、有弹性。在空调房内放置一两盆水也有很好的保湿效果。
空调使用方法 3：保暖措施
准备一条小披肩或围巾，防止寒邪入侵体内，诱发各种疾病。久坐时，膝盖应盖上毛巾保护，经常站起来活动，改善周边血液循环。中医认为肚脐影响任督二脉运行，女性应准备小毛巾保护肚脐防寒。打开空调时，最容易受凉的是腿和脚，所以一定要穿袜子，甚至丝袜。
小结
空调已成为现代家居生活中不可或缺的家用电器。随着生活条件的改善，越来越多的人和家庭将使用空调。空调病是未来每个人都需要面对的问题。虽然我们无法消除空调病，但我们可以正确掌握空调的使用方法，给自己一个健康舒适的环境。在此也呼吁大家多尝试户外活动，不要 24 小时呆在空调房内。
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